Lavarse los dientes es una tarea sencilla que debemos repetir varias veces cada día. La rutina en su desarrollo puede provocar que no sigamos la técnica adecuada y que los resultados del cepillado dental no sean los adecuados y se produzcan lesiones.

Aunque el cepillado no es la única práctica de higiene bucodental que debemos realiza a diario, es la más importante. Un correcto cepillado dental elimina el 60 por ciento de la placa bacteriana, pero debe completarse la limpieza con el uso hilo dental o cepillos interdentales que eliminarán el 40 por ciento restante.

¿Qué errores no debemos cometer en el cepillado dental? 

• No dedicarle el tiempo suficiente. Lavarse los dientes con prisa en un par de segundos es casi como no habérselos lavado. El tiempo para un cepillado dental adecuado se encuentra entre los dos dos o tres minutos, y debe realizarse pasados, aproximadamente, 15 minutos de la comida o incluso media hora si se han ingerido alimentos o bebidas ácidas. En estos casos,  es importante dejar que la saliva actúe neutralizando el efecto del ácido en en el esmalte.n
• Ejercer demasiada presión sobre los dientes. No por cepillarse con más fuerza se obtiene un mejor resultados e incluso puede provocar daños en las encías y dientes.n
• No realizar los movimientos correctos. Un buen cepillado consiste en realizar movimientos de barrido desde la encía al diente, es decir, de arriba hacia abajo en los dientes de arriba y de la abajo hacia arriba en los dientes inferiores.  Si no estamos seguros de realizarlo bien, podemos ayudarnos mirándonos al espejo.n
• No cepillar la cara interna de los dientes es otro de los errores más comunes durante el cepillado dental.n
• No limpiar ni secar el cepillo de dientes. Después de usarlo debemos limpiarlo con agua y dejarlo secar procurando que si lo dejamos en un bote con más cepillos estos no se toquen.n
• Tener una relación estable con el cepillo dental. Esta relación debe acabarse como al menos cada tres meses, incluso antes si el cepillo está en mal estado.n
• No usar el  cepillo y la pasta dental adecuados a las características de nuestra boca. El tamaño de cepillo y la dureza de las cedas debe ser la adecuada. Sucede lo mismo que con la intensidad del cepillado, no por usar cepillos de dientes más duros la limpieza dental va a ser mejor. Habla con tu dentista sobre qué cepillo es el mejor para ti y sobre qué pasta debes usar ya que las pastas demasiado abrasivas tampoco son recomendables.n

Desde las cíncias dentales Galicia Dental de A Coruña recuedan que el cepillado dental no es suficiente para una buena higiene oral, debe completarse con el cepillado interdental y con la limpieza de la lengua. Si limpiamos los dientes pero no la lengua, las bacterias que se encuentran en ella pueden desplazarse hacia los dientes incrementando el riesgo de infecciones, provocando halitosis…

Aunque en tus visitas a los centros odontológicos Galicia Dental nuestro equipo te insistirá en estas cuestiones, no dudes en preguntarnos si tienes cualquier duda, incluso puedes hacerlo a través de nuestras direcciones de correo electrónico. Tal vez algunas de esas dudas queden resueltas al ver este interesante y completo vídeo del Consejo General de Dentistas de España sobre cómo cepillarse los dientes con un cepillo manual.